水水하게 살자, 물 건강법!.araboza [펌]

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요즘 날도 덥고 해서 시원한 탄산음료나 아이스커피, 맥주등 음료를 마시는 게이들이 많을텐데

생로병사의 비밀을 보다가 물이 아닌 다른 음료를 더 많이 마시는 게이들한테 도움이 될것같아서 캡쳐해왔다

물론 물이 중요한걸 니들이 당연히 알것같지만 그래도 도움되길 바란다!

일단 첫번째로 여름철 뇌졸중 이야기인데 건강한 젊은 사람은 괜찮지만 우리는 일게이니까 알아둬야겠지?

겨울철에 많이 발생된다고 알았지만 여름철이라고 우습게 보면 안된다

하지만 물을 마시는것으로 위험을 덜 수 있다!

더운 날씨에 오랫동안 노출되있다보면 혈압이 높아지고 체력손실이 심해져 심장혈관 계통에 이상이 생길 수 있으니까

고혈압 고지혈증 등 심장혈관 질환 갖고있는 게이들은 항상 물을 지참하고 다녀라

당뇨병을 다스리는것에도 물을 마시는 습관이 중요하다!

근데 일게이들은 팔없는거 빼고 몸은 건강할것같아서 자세히 안하고 그냥 넘어갈게

그다음은 커피와 탄산음료를 물처럼 마시는것에 대해서야

요즘 사람들을 보면 커피나 콜라같은것을 물 대신 마시고 있어서 참 걱정이 된다

카페인이 몸에 해롭다는것을 알면서도 마시다니 이거 직무유기 아닙니까?

아침도 안먹고 빈속에 커피에다가 하루에 총 15잔을 마신다는 아주머니야

다른 직장인들도 이런 모습일것같은데 ㅎㄷㄷ 하다

우리 몸에서 수분이 차지하는비율이 70% 인건 다들 알고있지?

그래서 마시고 난다음 또 물을 많이 마셔야하는데 대부분 그렇게하지 않을거야

수분이 떨어질수록 이런 증상이 일어난다고하네

그리고 또 이번엔 콜라와 같은 탄산음료야

요즘 청소년들은 갈증나면 물을 마시는 대신 탄산음료를 마시고 또 물이 맛이없다면서 식사때도

주스를 마시고 물을 마시는 습관이 안들여져있는것 같다

위 짤에 있는 애들은 하루에 5~9캔씩 마신다고 하네

카페인은 몸에 있는 칼슘을 배출시킨다고 성장기에 많이 먹지 말라는 이야기는 다들 들어봤을거야

권장량에 한참 못미치는거 보이盧?

이제 물을 마시는 습관이 잘 되있는 프랑스에 대해서 이야기해볼게

예전에 일베 갔었던같은 프랑스의 물 카페도 나와서 흥미롭게 본것같아

프랑스에서 공원같은곳을 가보면 사람들이 거의 다 물병을 들고다니며 마시는것을 볼 수 있다고 해

그리고 어릴때 부터 부모가 물을 마시도록 가르친다는데 짤에 까미유 ㅅㅌㅊ??

프랑스의 물 카페야 무려 60~100종류의 물을 각국에서 수입해서 들여온다고 하네

현재 우리나라에도 강남에 한곳 있다고 한다 

시간도 무료하고 돈도 남아돌면 가서 구경해봐!

메뉴판도 있고 음식에 어울리는 물도 추천해준다고 한다 신기하盧

이쯤되니 맛이 궁금해지지않냐?

물을 마시고 있는 프랑스 로린이다 귀엽盧?

짤에 프랑스 유치원에서는 유치원생들에게 개인 물병을 준비해주고 그 병에 있는 물을

하루에 다 마시도록 시키고 매일 물에 대해서 설명한다고 해

물 마시는 습관이 어릴때 부터 이뤄지니 커서도 지켜지는것 같다

물을 마시는것 때문에 비만율에서도 긍정적인 결과를 보이게 됐다고 하네

이제 물 다이어트 라는 것에 대해 알아보자!

물을 많이 마시고 운동을 한것으로 무려 40kg 감량에 성공한 주인공이야

물론 물만 많이 쳐먹지말고 운동도 해야 저렇게 효과가 뛰어나겠지?

저건 다이어트 일기라고 해 니들도 다이어트 할거면 일기 써가면서 해라! 성취감도 더 들수있을거야

물을 먹게되면 포만감을 느껴서 식사도 줄일 수 있고 음식의 탄수화물 지방 단백질 등을 물이 충분히 들어가면

빨리 대사시켜서 에너지화 할수있다!

위짤에 사람들은 탄산음료나 커피같은것을 물처럼 마시는 사람들이야

일게이들 냉장고도 설마 저렇진 않겠지??

하루 물마시는 양 ㅎㅌㅊ...

체수분도 ㅎㅌㅊ...

아까 짤에있던 애들도 나왔네 2주간 충분한 물을 먹기를 해본거야

 

물 마시는 알람까지 해놨다 ㄷㄷ

확실히 물을 많이 마시니 달라진다고 하는 말들이야

세명 다 피하지방 하고 내장지방 줄은거 보이지??

 

이 애들은 식단표까지 다 만들어서 매일매일 읽고있네!

이제 실천할 수 있는 방법을 알겠지?

 

이렇듯 물 많이 마시는것으로 우리 건강을 유지할수있다

너희들도 이제 입이 심심하다고 커피 콜라 맥주.. 이런거 먹지말고 물마셔라!

3줄 요약

1 .카페인 음료 많이 마시지마라

2. 물 마셔라

3. 10잔 마셔라

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