집중력 올리기 나를 위한 글 [팁 워크]_

글의 목적 : 최고의 효율을 가지고 일을 하자.

나의 문제점

<폰은 중요한가?>

중요하지 않다. 단기적인 즐거움 뿐이다.

<무엇이 잘못 된것인가?>

그냥 무의식 적으로 뇌의 단기적 즐거움이 날 지배 한듯하다. 걍 의지가 없다.

<해결 방안이 뭔가?>

책에서 나오듯이 필요한 시간을 정하고 일을 해야한다. 위치 선정, 각오 그리고 필요 없거나 방해되는 물건을 모조리 제거할것

[가장 내게 방해되는 요소들이 뭔가? 그리고 제거하라]

1. 집에서 놀았다.

2. 폰을 만쳤다.

3. 일베를 했다.

나머지는 없다. 이 3가지 뿐이다.

서론 끝

본론

책에 대한 DEEP WORK 하는 기술적 내용

1. 피상적인 작업의 비율을 줄여라

2. 과제의 깊이를 파악해라

3. 우리는 대부분의 시간을 '자율 주행 방식'으로 보낸다. 큰 문제점이다.

4. 재미를 위해 인터넷을 사용하지마라. -> 그냥 일베를 끊어라

[DEEP WORK 몰두하라]

첫번째 규칙의 목표는 나쁜 소식이다.

의지력은 한정 되어 있고, 많이 사용할수록 고갈 된다.

일과를 수립하는 특정한 패턴을 준수, 일과 시작전 집중력 연마 의식 개발 부여

운율적 방식, 리듬을 만드는것 -> 달력에 성공한 날마다 X자 표시할것

1. 장소와 시간 -> 팁 워크할 공간을 찾아라

2. 작업 방식 -> 체계가 없다면 해야할 일과 하지 말아야 할일을 거듭 가려야, 열심히 일하고 있는지 계속 따져야 한다.

3. 보조 수단 -> 커피나, 적정한 음식, 가벼분 산책, 최대한 성공할려면 몰입에 도울 보조수단 필요

[딥 워크를 위한 4DX 방법론]

1. 가장 중요한 목표를 수립하라

2. 목표를 위해 딥 워크에 들인 시간을 지표로 삼아라. -> 성공을 측정

3. 딥워크에 들인 시간을 눈으로 확인하라 -> 가시적으로 자극을 줌

4. 성과를 정기적으로 점검하는 자리를 만들어라 -> 점수판을 보고 좋은 점수를 자축하고, 나쁜 점수가 나온 이유를 확인할것

글의 내용중

스마트폰을 들여다 보면 정신적으로 망가진 상태 두뇌가 된다.

시한 설정, 시한을 공개적으로 밝혀라

생산적인 명산 -> 운동

결론

3줄 요약

1. 정말 생산적인 일을 하고 싶다면, 집중을 하고 싶다면 일베를 끊어라

2. 스마트폰을 들여다 보면 정신적으로 망가진 상태 두뇌가 된다.

3. ㅅㅂ일베 언제망함? 날 일베에서 해방 시켜줘 ㅅㅂ

큐마록